独身男性の平均寿命が短い理由の詳細

 

独身男性の平均寿命が短いとされる主な理由は以下のようなものがあげられます。

 

健康面での自己管理不足（★最重要！）

健康面での自己管理不足は、独身男性の平均寿命が短い理由の一つとして挙げられます。独身男性は、家族やパートナーのサポートがないため、自己管理が必要な病気や健康状態を放置する傾向があります。

結婚している人は、パートナーと一緒に食事を摂ることが多く、食生活の改善につながることがあります。しかし、独身の人は、一人暮らしをしている場合が多く、栄養バランスの悪い食事をとることが多いとされています。

例えば、高血圧や糖尿病といった生活習慣病は、自己管理が不十分な場合に進行し、命に関わる状態に陥ることがあります。また、症状が軽いと思われる疾患であっても、放置することで重症化する場合があります。

また、健康に関する情報収集についても、独身男性は不足しがちです。例えば、定期的な健康診断を受けることが少なかったり、自己診断やネット検索で自己判断することが多かったりするため、病気の早期発見や適切な治療が遅れることがあります。

これらの自己管理の不足や情報収集の不足が、健康状態に悪影響を与え、平均寿命が短くなる原因の一つとなっています。

 

ただし、現代社会の若年層は社会的な健康意識が高まりから、普段から「食事に気を付ける」「糖質制限」「サプリメント」「健康診断や歯の治療の徹底」「継続的なストレッチや筋トレ」などを日常的に行っている方が多数になってきています。特に高年収層は独身でも非常に健康意識が高くお腹が出てるような人は皆無なので、将来の成人病での死亡率は下がるのではないかと予想されます。

逆に健康面の自己管理が甘い人は、これからの社会では独身でも既婚でも早死にする可能性があります。最優先で改善に取り組みましょう。

 

 

ストレスの増大

ストレスは、心身に一番負担をかけるものの一つであり、離婚や親権問題などの人生の大きな出来事は、ストレスの大きな原因となります。特に、調停離婚の場合は、将来を誓い合ったはずの二人にとって、現実の重荷となることが多いです。

単身生活者は、将来への不安が日増しに大きくなっていきます。歳を重ねるにつれて、体力や気力も減少していくため、「今までできていたことができなくなってしまうのではないか」と不安を感じることが多くなります。

そのような状況に置かれると、出口の見えない暗いトンネルを進むような気分になります。静かな環境にいるときでも、着実にストレスが積み重なっていきます。

ストレスが様々な病気の引き金になることは、みなさんご存じの通りです。健康面に悪影響を与えるだけでなく、心理面にも深刻な影響を及ぼす可能性があります。そのため、独身男性はストレスを適切にコントロールする方法を身につけ、健康な生活を送るよう心がけることが重要です。

 

既婚者の場合でも「子育ての苦労」「生活費の圧迫」など生活にゆとりが無いとストレスが増大しますので、必ずしも独身の方がストレスが多くなるわけではありません。現代は成人病回避よりもストレス回避の方が難しい事も多いため、ストレス対策は非常に重要です。

 

 

幸福感が得られない

仕事が終わった後や休日になると、何もすることがなく、退屈な時間が過ぎていくことはありませんか？

趣味もあまりなく、友人との交流も少なくなり、一人で過ごす時間が長くなると、人生にハリがなくなり、幸福感を得ることができなくなるかもしれません。

このような状態が続くと、心の健康にも悪影響を与える可能性があります。そうならないためにも、趣味やスポーツ、ボランティア活動など、自分に合った活動を見つけて、人との交流や自己成長を図ることが大切です。

 

幸福感の源泉は「オキシトシン」と「セロトニン」です。

オキシトシンは結婚や子供がいなくても、犬猫等のペットやロボットに話しかけるだけで補充できます。子育ては現代社会ではコスパが悪い愚行の代表例になりますので、幸福のために子供を作るなどはやめた方がよいです。シングルで子育てすると苦労やストレスで逆に寿命が縮みかねないです。人間の子育てではなく、可愛い猫などを飼いましょう。

また、セロトニンも重要です。とにかく生活リズムを整えストレスを溜め込まないようにすることが大切です。

 

 

独身男性が早死にしないために気をつけるべきこと

 

独身男性が健康的に生活し、早死にを防ぐためには、以下のことに気をつける必要があります。独身男性は、家族のサポートがないため、自分自身で健康管理を行う必要があります。以下に、具体的な対策を詳しく解説します。

 

 

①健康的な食生活を心がける

バランスの良い食事を摂ることで、健康維持につながります。加工食品やジャンクフードは避け、野菜や果物を多く摂るようにしましょう。独身男性は、一人暮らしのため、食事が偏りがちになります。コンビニ弁当やインスタント食品に頼りすぎると、栄養が偏り、健康を害する可能性があります。

 

 

独身男性の場合、自炊が面倒で外食やコンビニ弁当に頼りがちになりますが、できるだけ自炊を心がけることが重要です。自炊が難しい場合は、宅配弁当サービスや、栄養バランスの良いコンビニ弁当を選ぶことも有効です。また、週末にまとめて調理し、冷凍保存するなどの工夫も有効です。

 

②適度な運動を行う

定期的な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動、筋トレなどの筋力トレーニングを取り入れてみましょう。独身男性の場合、時間を自由に使えるため、運動の時間を確保しやすいというメリットがあります。

 

 

運動を始める際は、無理をせず、自分のペースで始めることが重要です。いきなり激しい運動をすると、ケガをしたり、続かなくなったりする可能性があります。まずは、ウォーキングから始め、徐々に運動量を増やしていくことがおすすめです。また、運動を習慣化するためには、同じ時間に運動を行うことが有効です。

 

③ストレスを軽減する

ストレスは健康に悪影響を与えることがあります。ストレスを感じたら、適度なリラックスや趣味などの余暇活動を行うことで軽減しましょう。独身男性の場合、仕事のストレスや、一人暮らしによる孤独感など、様々なストレスを感じる可能性があります。

 

 

ストレスを感じた際は、無理をせず、適度に休むことが重要です。また、ストレスの原因を特定し、対処することも重要です。仕事のストレスが原因の場合は、仕事の仕方を見直したり、上司や同僚に相談したりすることも有効です。

 

④アルコールやタバコを控える

過度のアルコールやタバコの摂取は健康に悪影響を与えることがあります。節度を持って摂取するようにしましょう。独身男性の場合、一人で過ごす時間が長いため、アルコールやタバコに依存しやすくなる可能性があります。

 

 

アルコールについては、適度な摂取（1日1合以下）であれば、健康への影響は比較的少ないとされていますが、過度の摂取は避けるべきです。また、タバコについては、健康への影響が非常に大きいため、完全に禁煙することが推奨されます。禁煙が難しい場合は、禁煙外来や禁煙補助薬の利用を検討しましょう。

 

⑤定期的な健康チェックを受ける

独身男性は健康について無頓着になりがちですが、定期的な健康チェックを受けることで早期発見・早期治療が可能となります。家族のサポートがないため、自分自身で健康管理を行う必要があります。

 

 

健康チェックを受ける際は、かかりつけ医を持つことが重要です。かかりつけ医がいると、定期的な健康チェックだけでなく、体調不良の際にも適切な診断や治療を受けることができます。また、健康診断の結果を記録しておくことで、健康状態の変化を把握することができます。

 

⑥社会的つながりを持つ

社会的なつながりを持つことは、心身の健康維持にとって非常に重要です。孤立感やストレスは、健康に悪影響を与える原因の一つとされています。独身男性の場合、一人で過ごす時間が長いため、社会的なつながりを持つことが特に重要です。以下に、社会的なつながりを持つためのポイントを詳しく紹介します。

 

 

①趣味のサークルやクラブに参加する

趣味や興味があることを通じて、同じ趣味を持つ人たちと出会うことができます。サークルやクラブに参加することで、共通の話題や目的を持つ人たちとの交流が生まれ、社会的なつながりを築くことができます。

 

趣味のサークルやクラブには、以下のような種類があります：【スポーツ系】テニス、ゴルフ、サッカー、バスケットボール、マラソンなど。【文化系】読書、映画、音楽、美術、写真など。【創作系】絵画、陶芸、料理、手芸など。【その他】語学、旅行、ゲーム、パズルなど。

 

サークルやクラブに参加する際は、自分が興味を持てるものを選ぶことが重要です。また、無理をせず、自分のペースで参加することも重要です。最初は見学から始め、自分に合うかどうかを確認してから参加することもおすすめです。

 

②ボランティア活動に参加する

ボランティア活動は、社会貢献や人の役に立つことを通じて、自己実現や社会的なつながりを感じることができます。ボランティア活動に参加することで、同じ目的を持つ人たちとの交流が生まれ、社会的なつながりを築くことができます。

 

ボランティア活動には、以下のような種類があります：【地域活動】地域の清掃活動、祭りの運営、見守り活動など。【福祉活動】高齢者施設での活動、障がい者支援、子ども支援など。【環境活動】環境保護、リサイクル活動、自然保護など。【その他】災害支援、国際協力、動物保護など。

 

ボランティア活動に参加する際は、自分の興味やスキルを活かせる活動を選ぶことが重要です。また、無理をせず、自分のペースで参加することも重要です。ボランティア活動は、社会貢献だけでなく、自己成長や新たな出会いの場としても有効です。

 

③友人や家族との交流を大切にする

友人や家族との交流は、心身の健康維持にとって非常に重要です。定期的に会うことや、電話などで連絡を取り合うことで、社会的なつながりを維持することができます。これらのことを心がけることで、独身男性でも健康的で充実した人生を送ることができます。

 

友人や家族との交流を維持するためには、以下のような方法があります：【定期的な連絡】電話、メール、SNSなどで定期的に連絡を取り合う。【定期的な会合】月1回程度、友人や家族と会う機会を作る。【イベントへの参加】誕生日、記念日、季節のイベントなどに参加する。【困った時の相談】困った時や悩みがある時に、相談できる関係を築く。

 

社会的なつながりを持つことは、孤立感やストレスを軽減するだけでなく、健康維持や幸福感の向上にもつながります。日常生活で、積極的に人との交流を持つように心がけましょう。

 

まとめ

以上のようなことに気をつけることで、独身男性も健康的な生活を送ることができ、早死にを防ぐことが可能です。独身男性が早死にしないためには、健康的な生活習慣を維持することが大切です。バランスのとれた食生活を心がけ、適度な運動を行い、禁煙することで健康を守りましょう。また、社会的なつながりを持つことで孤立感やストレスを軽減し、精神的な健康も保ちましょう。趣味を見つけて活力のある生活を送り、人生を楽しむことが大切です。

 

独身男性の場合、家族のサポートがないため、自分自身で健康管理を行う必要があります。しかし、適切な対策を講じることで、健康的で充実した人生を送ることができます。今すぐ行動を起こし、あなたの健康を守りましょう。

 

 

【完全解明】結婚すれば本当に幸せになれる？実は独身・身寄り無しの方が幸福です

 

 

ネットの婚活業者・結婚ビジネスアカウントに騙されてませんか？

実は結婚するよりも独身のままの方が幸福度が高い可能性があります。現状に満足できていない⇒「結婚すればもっと幸福になれるハズ！」と根拠のない「結婚への期待」「結婚の過大評価」から《フォーカシング効果》に陥っている人も多いのです。

現代では結婚したがる人間は「基本的に馬鹿」です。以下記事で詳しく解説しています。

⇒【完全論破】独身と既婚はどっちが幸せ？→独身圧勝！結婚するのはバカだけ

 

ネットやSNSを見ていると結婚の良さを薦める人も多いですが騙されないでください。多くの場合、論理で語っているのではなくポジショントークしているだけだからです。頭が悪くメタ認知能力が低いため、自分の価値観が「環境」や「自分自身の選択」によって無意識下で誘導されていることを俯瞰視できていないのです。

以下記事でも書いてますがtwitterなどのSNSは民度が低く、デマやインチキ情報ばかり。ポジショントークしている頭の悪い人間しかいません。ネットの言説を信じすぎないことが大切です。

⇒SNS民度ランキング

 

例えば、以下のようなSNS言説は全て嘘です（全て当サイトの記事でウソを暴いています）。ウソに騙されて不安になった結果、「結婚しなければ」と考えているのであれば、一度冷静になって考え直すことをオススメします。

 

■「結婚するのが普通、常識、当たり前」⇒ウソです。結婚に関する統計データを確認してください

■「早く結婚した方がいいぞ」⇒ウソです。早く結婚するほど離婚率が高い

■「結婚は幸せ」⇒ウソです。既婚者のポジショントーク、あるいは、現状に満足してない人のフォーカシングイリュージョンです。

■「みんな本当は結婚したがっている」⇒ウソです。むしろ自由な独身貴族が羨ましがられている

■「子供欲しいでしょ？なら、結婚しないと」⇒ウソです。今は世界では半分は婚外子

■「結婚はコスパじゃない。気持ちや幸福感が大事」⇒ウソです。気持ちや幸福感もオキシトシン(脳内物質)のコスパで決まります

■「結婚しないと老後が不安でしょ？」⇒ウソです。結婚と老後の問題は別問題です

■「独身のままだと40代で狂う」⇒ウソです。こんなの信じてるの馬鹿じゃないの？

■「趣味や仕事に没頭しても飽きる」⇒ウソです。飽きてるのは人間性に問題がある人だけ

■「子供を作って繁殖するのが生物としての本能」⇒ウソです。逆に個体数を減らすための仕組みも生物には存在します

以上です。