一人で寂しい・独身で寂しい寂しがり屋は、現代では"他者依存の病気"。

 

人は社会的な生き物であるため、他人との関係を築くことが必要不可欠です。しかし、現代社会では、人々は孤独を感じることが増えています。寂しさは、孤独によって引き起こされる心理的な状態であり、さまざまな理由から生じます。

一つの理由は、社会の変化によるものです。現代社会では、家族の絆やコミュニティの絆が希薄になっています。高齢化社会や単身世帯の増加、移民などにより、一人暮らしの人が増えていることがその例です。

また、SNSやインターネットが普及したことで、人々は仮想的な社交を楽しむことができるようになりました。しかし、これらの関係は現実的なものではないため、寂しさを感じる人も多くなっています。

寂しさを感じるもう一つの理由は、人間関係の問題です。友人との関係が希薄になってしまったり、家族との関係に亀裂が入ってしまったりすることがあります。

また、人々は自分自身が孤独だと感じるような状況に陥ることがあります。例えば、新しい職場や学校に行くとき、人見知りや緊張感から、孤独を感じることがあります。

 

 

結婚しないと孤独だと思い込んでる人ほど、結婚しても子供産んでも孤独感を味わうよ。他人への依存心が強すぎるから。

— はんがーさん (@MvGxH0xxsuIVOfw) November 30, 2022

 

 

厳しい事を言ってしまいますが、寂しがり屋は現代では"他者依存の病気"と言わざるを得ないです。

人は社会的動物ですが、その社会の形は変化しているためです。

太古の昔、「寂しさ」という感情は身を守るための機能でした。人間は弱く集団にならないと他の生物に生存を脅かされてしまいますので、常に50人～100人程度の集落で暮らしていました。集団を抜け出すと命の危機があるため、一人の状態は不安に感じるように進化したのです。これが「寂しさ」という感情の正体です。

ですが現代では、もう社会の形が全く異なります。一人でオフィス外を歩いていても猛獣に襲われることはありません。しかも、集団の形態も変化しました。中間共同体が無くなり核家族化した一方で、集団全体は非常に大きくなりました（国家規模等）。人の生物としての社会性が一段階進化したため、人々はより大きな集団に属し浅く広い網目状の繋がりが求められるようになったのです。

 

この現代の環境変化に適応できていない存在が「寂しがり屋」です。今、あなたが寂しさを抱えているとしたら、生まれてくるのが三万年ほど遅かったですね。

昨今、社会不適合者の代表とも言われている発達障害や精神疾患も、実は太古の昔は人類進化に必須の性質だったと言われています。現代社会では適応の場が狭まっているため、「病気」と認定され投薬等で治療の対象となりました。「寂しがり屋」についても、今後は投薬などで対処が可能になると良いですね。

 

天涯孤独、一生独身は今後当たり前となっていきます。環境変化にしっかりと対応することが大切です。

【生涯未婚率】
トレンドに「一生独身」や「独身貴族」、「孤独の道」などのワードが並んでいますが、生涯独身であることって割合で言うと既に"普通"なんですよね。

将来的な離婚も含めた60歳時点未婚率なんていうものを算出したら、もしかすると半数近くが独身になるのではないでしょうか。 pic.twitter.com/EwkBwm5mX4

— 小池理人/エコノミスト (@kmasato_economy) July 9, 2023

天涯孤独、孤独死まっしぐら、一生独身。 なーに。どうせ時代はそれが普通の出来事になるさ。

【結婚しても伴侶に先に逝かれ、子供が居なければどのみちルートは同じ】

— ごろごろ (@ittkuyhHiD0gi4A) July 9, 2023

 

 

ただし、環境が変わっても変化に対応できない人に、急に変化に対応しろというのも難しいです。そのため、寂しがり屋は積極的に寂しさと向き合う必要があります。

寂しさは、精神的な健康に悪影響を及ぼすことがあります。寂しさを長期間感じると、うつ病や不安障害、自殺願望などのリスクが高まると言われています。そのため、寂しさを感じたときは、できるだけ早く他人との関係を築くよう努力することが大切です。

また、誰でも孤独を感じることがあるため、人と人とのつながりを大切にし、積極的に人と関わることが必要です。

 

 

寂しさを紛らわす方法、寂しがり屋を根本から克服する方法

 

①結婚ではなく、まずは寂しさを紛わす方法を複数用意しておく

 

「寂しいから結婚する」というのはコスパが悪すぎますし、はっきり言って相手に失礼です。私がフィアンセだったら怒りますよ。え、そんなどうでもいい理由で俺と結婚すんの？って感じ。寂しがり屋の人は心が弱い人が多いので難しいかもしれませんが、自分の中の不安にばかり執着するのではなく、本当に結婚する必要があるなら相手の心情にも配慮すべきでしょう。

結婚などを考える前にまずやることがあります。寂しさを紛らわすには、まずは下記の4つの方法を実践してみてください。

 

●1つ目は、人と交流を持つことです。

友人や家族と時間を過ごすこと、趣味や興味を共有するグループに参加するなど、交流の機会を増やすのが重要です。

 

●2つ目は、自分自身を大切にすることです。

自分磨きをすることで自信がつき、自己肯定感を高めることができます。また、好きなことをすることで自分の幸福感を高め、寂しさを感じにくくなります。

 

●3つ目は、マインドフルネスを実践することです。

マインドフルネスとは、今この瞬間に集中することで、ストレスや不安、寂しさなどのネガティブな感情を払拭する手法です。自分の感情に気づき、受け止めることで、寂しさを和らげることができます。

 

●4つ目は、ペットを飼うことです。

ペットは、飼い主に癒しや安心感を与えてくれるため、寂しさを軽減することができます。また、散歩をすることで、外出する機会が増え、社交的な機会を増やすことができます。

寂しさは、誰にでも経験するものですが、適切な対処方法を見つけることで克服することができます。自分自身を大切にし、人と交流することで、寂しさを和らげることができます。

 

なんか、趣味は体力由来だから年取ったら結婚してないと寂しいみたいなこと言いたいんだろうなって言う一連の流れのツイート見たが、お勧めは非正規でいいので、今の時代なら75歳まで働くこと。色々な人と関わって沢山お話できるから楽しいし、職場が生き甲斐になるので、寂しいとか絶対ありえない。

— 朋月(*‘ω‘ *)月朋 (@AfterTomomi) May 20, 2023

 

②寂しがり屋を根本から克服する

寂しさは、人間の複雑な心理や社会的な背景に由来します。そのため、寂しさを根本から克服するためには、心理的な弱さを克服することが必要です。例えば、自己評価が高すぎる人は、寂しさを感じやすい傾向です。そのため、自己評価を正常なものに戻すのが大切です。

また、人間関係において、孤独感を引き起こす要因となる問題がある場合は、これらを克服することが大切です。これらを克服するためには、カウンセリングなどの心理的な支援を受けることが有効です。

さらに、社会的な背景を改善するためには、趣味やスポーツなどの外向きの活動を行い、新しい人間関係を築くのも一つの手段となります。

 

ただし、もともと太古の昔では本能であった「寂しさ」を克服するのは大変であり、重度の寂しがり屋は、根気強く自分自身を鍛錬し続けていく必要がありますので覚悟してください。目先は寂しさを紛わす方法で対処療法をしつつ、長期的には少しづつ心を鍛えていく事に全力で取り組みましょう！

 

 

寂しさは誰にでも経験するものですが、一時的なものであり、克服することができます。まずは趣味を探しましょう。新しいスポーツや趣味を始めることで、楽しい時間を過ごせます。

また、友達と一緒に楽しい活動をすることも大切です。誰かと一緒に話したり、一緒に食事をしたりすることで、寂しさを紛らわすことができます。

自分自身を鍛えることも大切です。読書や瞑想など、自分自身の精神状態を安定させることも大切です。

最後に、自分がやりたいことをリストアップし、思い切り行動してみましょう。新しい場所へ旅行する、新しい言語を学ぶ、新しいスキルを身に付けるなど、新しい体験をすることで、寂しさは吹き飛んでいきますよ。